animal jest słaby. schorch nie jest mózgotrzepem, a swoje robi). Guggule wpływają na tarczycę, ale szczerze mówiąc, nie jest to aż tak cudowny składnik. jak dlugo jestes na diecie z tymi proporcjami makroskladników?? spróbuj też przyciąc nieco ww, a podbić tłuszczami. poza tym wklej diete z jednego dnia, bo moze problem tkwi w doborze produktów w [...]
Ok. Teraz robię 16 tyg. mezocykl i kreatynkę będę brać 9tyg.(wiem,że będzie dużo odp.że za długo itp.itd.) ale tego nie zmienię. Powiedzcie mi tylko jak brać bo myślę tak:5g rano na czczo i 5g po treningu a w Dz.N.T. tylko 5g rano na czczo. Czy za duże dawki jak na taki okres? wody 2l starczy czy brać 3l?
[...] Najlogiczniej pisze kolega "Chwilowy" że dla Ciebie istotna jest ilość a nie jakość, więc przy wyborze między MassXXL i Vitalmaxa nie zatanawiaj sie za długo i bierz to co większe i tańsze. Mimo że firma jest niekochana (ogólnie też nie polecam) za beznadziejne wynalazki typu Testosterol czy Biosterol ja na Twoim miejscu [...]
Pomoże ktoś to dobrze ułożyć? Cykl myślę na 8 tygodni. Sally kiedy zaczać i jak długo brać? Na odbloku jeszcze brać? Z osłonek esseliv wystarczy na wątrobę? Do tego mam b-complex, omega 3, witaminy, witamina c.
Jak zmienisz trening na zupełnie inny i porawisz diete i do tego zaczniesz ćwiczyć nogi to na efekty nie bedziesz musiał długo czekać. Nie masz efektów bo twój oragnizm przeżywa monotonie treningową, a mięśnie trzeba zaskakiwać nowymi bodźcami zeby rosły.
"Specjalista", ktory mezczyznie doradza diete 1500kcal, nie nadaje sie do zawodu, no chyba ze jestes drobnym, niskim mezczyzna Ale nic o tobie nie wiemy, wiec .... To co robisz nie jest "redukcja tkanki tluszczowe" ale redukcja "tkanki miesniowej" owszem tluszczu zawsze troche spadnie ale pozbedziesz sie w duzej [...]
Małe sprostowanko .Byłem sie dowiedziec w Matrixie o instruktorów i...no cóz usłyszałem ze nie ma takich prawdziwych .Hmmm wiec jak to rozumiec ? Czy kazdy kto wiczy juz długo moze byc uwazany za instruktora ? Podobna sytuacje jest na Retkinii w Gym SYSTETM-em wiec mam blizej do GYM SYSTEM-u Otwarte jest codziennie nawet niedziele.. Zmieniony [...]
Ale zescie tu namieszali :))) Ale od poczatku - jesli chodzi o nurkowanie to bezpieczna glebokosci na "powietrzu" tlen 21%, azot 78% i 1% gazy szlachetne to 40 metrow i moza byc pod woda tak dlugo jak sie chce lub na ile wystarczy powietrza w butli tylko po okreslonym czasie (pod woda) nurkowanie takie przeradza sie w nurkowanie [...]
NIWIX jak dlugo sie przygotowywujesz do zawodow??? i cyz twoim zdaniem realne jest wystartowac gdziesz na jakis amatorskich zawodach po 3 latach treningu????
[...] entuzjastami parteru. Zgadzam się z Wami. Jasne, że czasami trzeba uderzyć tak, by gość był wyeliminowany, a my na wolności i z czystym sumieniem. Tego jednak trzeba się długo uczyć. Jak mówi jeden mój znajomy: karate to siła, szybkość i doświadczenie. To działa. A co do uderzenia, to też miałem wątpliwości i kiedyś zobaczyłem zwykłe mae-geri [...]
[...] ale bez przesadnej ostrożności. Nie musi być od razu 2000kcal, ale nie ma też sensu dodawać po 100kcal na tydzień w obawie że cośsię stanie. Cośsięstać może jak za długo siedzieć będziesz na tak niskim bilansie... Nie zapominaj też o starannym doborze pokarmów tak by były zasobne w składniki o charakterze nieenergetycznym. Tłuste ryby [...]
Mysle, że Wdowczyk jest gwarantem tego, że nawet jak Legia dostanie "zadyszki" to nie potrwa ona długo i nawet jak im się zdarzy słabszy mecz będą potrafili go wygrać. Doniesień Faktu nie można brać na poważnie.
1. W syzyfkach ciezar tylko i wylacznie w lapie przed klata lub na klacie, wszystko inne prowadzi do kontuzji kolan. 2. Przetestuj ciezary - oznacza ze mimo limitu 3 np. serii, masz robic kolejne serie tak dlugo az dojdziesz do maksymalnego ciezaru dla tego przedzialu. Czyli np nie 3 serie,a 10, bo dopiero w dziesiatej serii wezmiesz ciezar ktory [...]
Zdecydowanie nie zaleca się redukować tak długo. Warto w tej chwili wejść na zerowy bialns kaloryczny, a nawet lekki plus, na co najmniej miesiąc lub dwa i dopiero wtedy redukować dslej.
[...] A w studiu... chciałem dzwonić, nie udało się. Pani psycholog, tragedia, socjolog, szkoda słów, ale pan prawnik przegiął pałę, koleś gadał sam nie wiedział o czym, długo, niezrozumiale, stawiał tezy bez jakichkolwiek dowodów, czy uzasadnienia. Z drugiej strony jeden koleś powiedział coś o tym że wie gdzie na osiedlu ławki stoją, a nie [...]
[...] dniu na odbloku jednak może dlatego że kobieta atrakcyjna i mnie szybko odblokowała.. ale sam nie wiem na 6 dniu jest normalnie i mam libido ok wiec nie widze sensu ciągnąć długo chlomida. ale estradiolem się zajmę lekko. teraz walcze o zerowe spadki po saa. narazie jest super. nic nie spadło wręcz przeciwnie ale zawaliłem supli za 500 zł + [...]
[...] Czwartek Plecy+biceps Piatek Klatka+triceps Sobota Nogi+brzuch+barki Michail ma jak zawsze racje - musisz się zdecydować, co chcesz osiągnąć. Nie napisałeś jak długo ćwiczysz, jak tam u Ciebie z techniką ćwiczeń i z sylwetką (dlatego ważne bywają te wymiary :) ) - poczytaj co Macciej napisał o tym w [...]
[...] mógłbym jeść więcej tego co jem (nieszczęsne odstępy między posiłkami), tak jak jest z resztą napisane w diecie - ale nie chce. Zdaję sobie sprawę z tego że przeciągam to za długo i prędzej czy później produkty trzeba rozszerzyć. Ale weź też pod uwagę że taki "kop" na początek bardzo dobrze działa na psychikę, bo jak widzisz że Ci [...]
jak masz jasna karnacje to bedzie z toba trudno bo zaczniesz sie robic rozowy A co od beta karotenu to idz do apteki i kup go sobie w tabletkach. Przyjmuj tak ze dwie tabletki dzienie wg zalecen na opakowaniu do jeo wykonczenia. Sprobuj takze slabszych filtrow. Jesli sie dlugo nie opalales to uwazaj zeby robic przerwy bo innaczej sie spalisz. [...]
nowoczesna siłownia MATRIX
